有效預防 安穩度夏

發(fā)布時(shí)間:2022/7/25 16:15:17  來(lái)源:  點(diǎn)擊數:

盛夏已至!炎炎烈日之下,名為“中暑”的惡魔也已虎視眈眈地窺伺在我們周?chē),等待我們進(jìn)入它的陷阱。所以,如何預防中暑或中暑后的應急處理措施,也成為了我們必須掌握的生活常識。為此,我公司精心組織開(kāi)展全體職工夏季高溫防暑安全培訓。

首先,讓我們了解下高溫季節如何預防中暑

1、大量飲水

如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng),不要等到口渴時(shí)才喝水,要至少每小時(shí)喝2-4杯飲用水(500-1000ml),水溫宜在10-15℃,飲水應少量多次。

2、注意補充鹽分和礦物質(zhì)

如果大量出汗,就需要補充鹽分和礦物質(zhì)。比如喝點(diǎn)淡鹽水或者湯,運動(dòng)飲料也可以幫助人們在流汗的過(guò)程中補充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。

3、注意飲食

少食高油高脂食物,飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì )給身體帶來(lái)額外的負擔。但要注意,高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量,補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣,多吃水果蔬菜。

4、降溫

夏季出門(mén),最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品,如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等織物,少穿化纖品類(lèi)衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。

5、充足睡眠

在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統得到充分的休息,使新的一天精神飽滿(mǎn),精力充沛,能有效防止中暑。

其次,還需掌握高溫中暑的癥狀及應急處理措施

1、先兆中暑癥狀

高溫環(huán)境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等癥狀,體溫正;蚵杂猩。如及時(shí)轉移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時(shí)間內即可恢復。

2、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時(shí)處理,往往可于數小時(shí)內恢復。

3、重癥中暑癥狀

顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì )危及生命。這類(lèi)中暑又可分為三種類(lèi)型:熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣癥狀特點(diǎn):多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí),這類(lèi)中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì )突然出現陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

那么,一旦發(fā)生中暑,應該如何應急處理呢?

      1、立即將病人移到通風(fēng)、陰涼的地方,如走廊、樹(shù)陰下。

      2、讓病人仰臥,把腳抬高15-30cm,解開(kāi)衣扣,脫去或松開(kāi)衣服。同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調,以盡快散熱。
      3、可用涼
濕毛巾(溫度宜為15℃)冷敷頭部、腋下等處,盡快冷卻體溫,降至38度以下。
      4、
意識清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
      5、對于重癥中暑病人,應及時(shí)撥打120送醫救治。
     人們只有了解中暑的原因、癥狀及其防治
對策,就能具有針對性的預防中暑。希望人們都能安度盛夏。

 

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